骑车的益处
1.自行车是克服心脏功能毛病的zui佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把血液从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。
2.习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏功能。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,健身器材哪家好,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,丹阳健身器材,自行车运动是多么的**。单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。”
3.单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强健。自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。
4.自行车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。
5.单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只靠节食减肥的人来得更好,更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”,但事实上,运动所带来的结实肌肉,和单车运动所练成的细小足踝,健身器材批发,比令人憔悴、青筋突起的节食,总好看多了吧!适当的运动能分泌一种he尔蒙,这种he尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可以知道单车运动就能产生这种he尔蒙。
6.事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。
7.骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车,你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动,健身器材厂家,更是心灵愉悦的放逐。
在选择器械进行训练时,专业健身教练提出了几点建议:
一.适当选择可以增强大腿肌肉力量,侧腰以及肩部力量的器械进行练习。动感单车对这几个身体部分要求相对比较高,容易受伤,因此针对这几部分的热身练习和相应的器械练习是必不可少的。
二.掌握合适的时间和频率。一般一周练习2至3次,每次20至30分钟就足够了。把跳健身操和器械训练**地搭配起来,效果将会更好。
三.要注意训练的强度。在进行训练的时候要量力而行。身体有不适感时要立刻停止训练,进行调整休息,同时向专业教练进行咨询。
四.加强水分补充。动感单车会使人大量出汗,运动过程中要随时注意水分的补充。
健身车用的磁阻是什么原理
它先将健身车转轴上的力矩经过加速qi加速,然后传递给磁阻电机;磁阻电机再将健身车所具有的能量转化为电能,电能又转化为磁阻电机上的定子和转子及其它电阻的热能。这样大大提高了能量转化的速度,阻尼比较大,又不产生机械磨擦。
健身车
健身车也被称为功率自行车,是根据自行车运动的原理,通过克服飞轮与摩擦带之间产生的摩擦阻力,从而达到健身、强体、调节人体血液循环及活动下肢关节的目的。健身车属于有氧运动,可减全身脂肪,主要作用于腿部。腿部力量练部可用负重深蹲,腿举机等,负重提踵和练习腿举机时脚尖发力可练习到小腿。
健身车可以在健身车显示面板上,显示出时间、速度、距离、热量、心率,还可以选择一些内置骑行程序。