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健身车的保养方法

1.每天保持器械外观、座垫、背垫等各部位干净清洁。及时清洁机架表面汗渍（用干净软布擦试）；

2.摩擦部位、电镀部位定期添加润滑油，使其工作顺畅，不生锈；

3.卧式健身车使用一段时间后，家用跑步机企业，滑动座椅容易松动，可使用扳手拧紧，恢复固定，避免因松动引起的进一步故障；

4.定期检查钢绳、皮带是否松动破损，咬绳（钢丝绳与滑轮边沿磨擦严重）如有请及时校正或报修；

5.每三个月要对连接轴、动臂轴等注入润滑油保养；

6.健身车脚踏的检查，健身车脚踏属于易损件，使用时间长久后易松动，因此用户在使用之前和使用之后检查健身车脚踏是否松动，杜绝安全隐患和松动引起的故障。

家用磁控健身车原理

磁控健身车是指产生阻力的金属飞轮外围（或内围）有磁铁挨近，通过人力旋钮拉线方式，调节磁铁与金属飞轮的远近调节阻力大小来实现不同运动强度的要求。磁控健身车可以有效的防止高血压，防止发胖、血管硬化，并使骨骼强健。在练习磁控健身车时，通过调节两磁石距离的远近来调节，避免摩擦调阻所带来的损耗，提高健身车的使用寿命，同时可以使阻力更加均匀。

与普通健身车相比，磁控健身车由于磨损小，用力均匀，比较耐用，家庭健身也比较常用磁控健身车。它已经成为家庭选购的热门健身器材之一。它的运动原理是通过磁控轮来控制阻力，从而达到调节运动强度的目的。

练习频率：每周至少要上三节课

　　一节课多长时间能让动感单车的效用发挥得**？据教练介绍，由于动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，国内的课程一般一节课45分钟(在外国一节动感单车课是60分钟)。而这45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量，相当于长跑一个半小时！这一节45分钟的课程，经济技术开发区家用跑步机，教练会用不同的音乐把它串起来，一般开始的时候会是5分钟的慢节奏用来热身，而越来越快的节奏会让你很快进入状态，最后几分钟的放松也会让你全身彻底的舒展开。

　　在北京各大健身俱乐部，动感单车课程基本上是每天都有，而总是有那么一批人痴迷于动感单车的挥汗如雨的效应。记者去采访的当天，课程开始时，家用跑步机报价，有14人参与其中，但是当课程进行到快30分钟时，课堂里就剩下不到一半了，而到*40分钟时，课堂里就剩下5个人了，这5个人全是男士。据马教练介绍，一般能够坚持45分钟的学员确实并不是很多，家用跑步机价格，而且参加动感单车训练的多是一些男士，他们更倾向于通过这种剧烈的运动达到出汗放松的目的，但是教练还是建议大家能够坚持下来，并且对于那些致力于减肥的学员，除了每个星期要坚持三节动感单车课之外，还要搭配一定的器械和力量练习。