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自行车有氧运动的益处

1.骑车可以强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻；

2.骑车做有氧运动预防高血压，且预防效果要比药物明显；

3.骑车有助于减肥瘦a身。是人拥有更苗条匀称的身材；

4.骑车运动可使人自身分泌出一种荷a尔蒙，这种荷尔a蒙是人精神愉快，心情舒畅；

5.锻炼心肺的同时，运动安全性高，由于没有与地面的接触所以对踝关节膝关节毫无损伤。

如何选购健身车

挑选一款健身车主要看以下几部分的功能和做工：

显示面板：显示面板是用来显示我们的各项运动数据的，一般而言健身车的现实面板有五个显示窗口，英派斯跑步机企业，分别显示的运动数据是:时间，速度，距离，能量，心率。还有一些健身车是一个大的显示屏窗口，所有运动数据全部在一个窗口显 示，用切换键选择哪项数据**显示，这种屏幕主要用于档次稍高一些的健身车，因为显示的项目和程序比较多，所以要用切换键切换。

座椅：对于一个使用健身车锻炼的健身爱好者来说，座椅的舒适度至关重要，当运动者感觉舒适的时候他便会花更长的时间来运动，因此也就有了更多的时间来达到健身的目的。选择座椅舒适度高的健身车要看座椅的柔软度和调节范围，不过柔软度大家无须担心，现在的健身车无论是家用健身车还是商用健身车，gao档健身车或是低档健身车都会采用贴合人体曲线的泡沫材料，让您感到座椅的舒适。但是健身车的座椅的调节方式却略有不同，/一般较低端产品的座位就只能够上下调节，而中端和高端的健身车座椅除了可以上下调节外还可前后任意调节。从而进一步提高了产品的人性化设计，达到提高舒适度的目的。

飞轮：飞轮是决定一款健身车档次较关键的部件。无论是提高飞轮的重量还是提高飞轮的材质都会直接大幅提升健身车的成本，但是如果飞轮的重量和用材达不到一定标准，就毫无专业性可言，当然除了脚感不好以外，运动效果将大打折扣。蓝堡OTO458，英派斯跑步机厂家，值得一试。

传动皮带：传动皮带决定了器材使用时的静音效果，同时皮带摩擦性能的优劣也直接影响到器材使用时脚感是否舒适。多槽皮带使产品转时所表现出的传动平稳性，静音效果比那些使用齿轮或是小皮带的产品优势更加明显。国内的还有伊吉康骑士5号也不错。

家用健身车的好处：

*yi，健身车使用的同时您可以兼顾其他活动；您可以一边使用健身车，一边和家人聊天或是看书看电视。

*二，家用健身车运动时产生的声音很小，英派斯跑步机，不会影响到其它家庭成员的工作和休息;而且家用健身车的运动幅度较温和，并且运动强度随时由自己掌控，对于健身者来说用这种器材健身更容易坚持下来，

*三，健身车与哑铃训练相比，不必担心肌肉拉伤，与跑步相比蹬车运动对于踝关节和膝关节没有丝毫冲击力，所以根本不存在对关节的运动伤害，英派斯跑步机批发，另外运动强度自己掌控，所以健身车也是一种安全的健身器材，更是体质较弱的老年人健身锻炼的shou选器材。