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自行车有氧运动的益处

1.骑车可以强化血管可以使你不受年龄的威胁，销售发球机，青春永驻；

2.骑车做有氧运动预防高血压，直销发球机，且预防效果要比药物明显；

3.骑车有助于减肥瘦身。是人拥有更苗条匀称的身材；

4.骑车运动可使人自身分泌出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙是人精神愉快，心情舒畅；

5.锻炼心肺的同时，运动安全性高，句容发球机，由于没有与地面的接触所以对踝关节膝关节毫无损伤。

选购健身车的小诀窍告诉大家：

1、选择坚固耐用的材料。避免买塑胶或橡胶轮的制品，因为一辆不坚固的车子，通常踩45公里以后，它的马表、链条就会松动，甚至断裂。如果车子的抗力不佳，踏板会在濒临较/高或较/低点的时候突然脱离，而阻碍你的运动过程。

2、抗力系统是健身车好坏的关键，所以买车时，一定要注意它能不能做各种抗力调节，这样你的踩踏运动才能愈来愈用力，达到减肥效果。而不要买只分“难”与“易”两种抗力的产品。

3、注意车子的座位与把手是否可以加以调节，采购发球机，因为活动的座位才能适合高矮不同的人。

4、有些室内健身车的把手为增加上身的运动量而设有摇动装置，建议你较/好选只有摇动装置或脚踏装置的健身器材，而不要选择兼具两种性能的。