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卧式健身车是健身车的一种，区别于立式健身车，卧式健身车有靠背，英派斯跑步机公司，脚蹬在前方，运动方式类似于脚蹬划船姿势，适当调整运动强度可促进心血管扩张运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，英派斯跑步机哪家好，从而改善人的体质。对于年龄大，不适合直立健身，或者心脏背部功能不好的人群有很好的健身效果。

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注意事项：练习动感单车需要循序渐进

　　如果你是一个长时间久坐的办公一族，初次尝试动感单车，你可以多咨询一下教练，不能一上来就做大强度的练习。譬如你可以按照这样的方法进行训练：10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息。随着锻炼程度提高，你可以将3组10分钟的骑行改为2组，然后将骑行时间延长为15分钟。接着你可以将骑行的时间延长到20分钟、30分钟，慢慢提高到45分钟。等到身体能够适应45分钟的骑行之后便可以增加难度。

健身车的好处

1.延nian益寿

一些科学研究表明，长期的坚持骑自行车可以在一定程度上益寿延年，而自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动，所以能够在一定程度上延nian/益寿也就不足为怪了；另外，根据国际有关**调查统计，在世界各种不同职业人员中，以骑自行车为主要邮递工具的邮递员寿命较长。因为骑车的时候会压缩血管，使血液加速循环，大脑会摄入更多的氧气，骑行之后你会觉得头脑清晰、全身都感到轻松惬意。当然，英派斯跑步机，骑自行车和健身车道理是一样的，所以也可以说骑健身车也可以一定程度上的yan年/益寿哦！

2.不耽误事情，可以兼顾做其他事情

我们在骑行的时候，因为健身车不像动感单车一样有劲爆的音乐，所以你可以选择看看书，和朋友聊天或者看电视，英派斯跑步机报价，这是动感单车所不能比拟的，然后健身车很骑行的时候也很安静，不会影响别人。

3.能够放松身心、强身健体

特别是对于一些没时间锻炼的从事与脑力劳动的上班族或者白领们，长时间的工作，加上不运动，导致长期处于“亚健康状态”，所以他们更需要在空闲的放松身心以及锻炼身体，不过不同的是，他们不需要长时间的剧烈运动，简单的有规律的健身就好，所以健身车真的非常适合，放松身心、强身健体两不误！

4.安全，与其他健身器械比不易于运动伤害

健身车可以说是zui安全的一种健身器械，与哑铃相比较，健身车可以不用担心会肌肉拉伤；与跑步机相比较，健身车的蹬车运动对于踝关节与膝关节没有一丝冲击力，所以也根本不存在所谓的运动伤害。