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注意事项：练习动感单车需要循序渐进

　　如果你是一个长时间久坐的办公一族，初次尝试动感单车，你可以多咨询一下教练，不能一上来就做大强度的练习。譬如你可以按照这样的方法进行训练：10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息。随着锻炼程度提高，动感单车公司，你可以将3组10分钟的骑行改为2组，高资街道动感单车，然后将骑行时间延长为15分钟。接着你可以将骑行的时间延长到20分钟、30分钟，慢慢提高到45分钟。等到身体能够适应45分钟的骑行之后便可以增加难度。

健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，主要分为直立式、背靠式（也称为卧式）健身车两种，可以调整运动时的强度，起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材，亦被称为心肺训练器材。主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进心血管的运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人体的体质。

家用健身车的好处：

*yi，健身车使用的同时您可以兼顾其他活动；您可以一边使用健身车，动感单车厂家，一边和家人聊天或是看书看电视。

*二，家用健身车运动时产生的声音很小，动感单车企业，不会影响到其它家庭成员的工作和休息;而且家用健身车的运动幅度较温和，并且运动强度随时由自己掌控，对于健身者来说用这种器材健身更容易坚持下来，

*三，健身车与哑铃训练相比，不必担心肌肉拉伤，与跑步相比蹬车运动对于踝关节和膝关节没有丝毫冲击力，所以根本不存在对关节的运动伤害，另外运动强度自己掌控，所以健身车也是一种安全的健身器材，更是体质较弱的老年人健身锻炼的shou选器材。